高胖子的指挥官学习之路就此展开，其实他最开始的运动量不大，一般情况下太胖的人做剧烈运动会对心脏产生巨大的负担，要是长期剧烈运动，即使没在训练过程中猝死就会得冠心病等心脏疾病，在高胖子的老家东北地区俗称为伤力了。因此高胖子其实做的都是一般性的运动，适应之后一点一点的加量，同时控制饮食以达到减肥的效果。胡良教官在暗中观察两天之后也就由他去了。
