第十九章 训练（3） - 丑妻靓夫 - 阿毛归来
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“你们自己说一共掉下來多少次。”师父道。
“三次。”左佑哲报告道。
“四次。”我报告道。
“很好。佑哲一千下跳绳。五百个仰卧起坐。简阳一千五百下跳绳。五百个仰卧起坐。训练结束之后你们自己安排时间。互相监督完成。实在完成不了的。可以分期完成。不过每延期一天。未完成的项目就要加量一百作为利息。两天就两百。三天就三百。以此类推。这个帐会算吧。”
我和左佑哲同时摇头。
师父无奈。“好吧。当我沒说。那就简单一点。每天加量一百。比如。五百个仰卧起坐。有人只做了两百个。还剩三百个。那么到了第二天。他要做的就不是三百个。而是四百个。如果第二天还完成不了。比如又只做了两百个。那么到了第三天。他就要做三百个才行。Www。。com这样会算了吧。”
我的脑子对数字完全沒有概念。被师父五百三百四百的饶得头晕。
左佑哲掰着指头算了半天。也是一脸茫然。
师父叹气道：“算了。还是当我沒说。睡觉之前你们完成了多少。自己來跟我汇报。我帮你们算。”
“下面來。练走台步。佑哲。你先走一个给简阳看看。”师父吩咐道。
左佑哲绕着训练室走了一圈。并神气活现的摆了几个自以为很帅的POSE。
“简阳。你学他的样子。走一圈看看。光走就行。多余的动作就算了。”师父命令我道。
老实说我当时并不觉得左佑哲走的那一圈所谓台步跟平常走路有什么分别。所以我。其实不知道师父到底想我怎么走。沒有办法。师父让走。我也只能硬着头皮走。抬头。挺胸。身板尽量直一点。Www。。com
小心翼翼的走完了一圈。走得我都差点不会走路了。
“你自己觉得你走得怎么样。”师父问。
“呃。。”
“佑哲。你呢。看出他有什么问題了吗。”
“我觉得他像小孩子学走路一样。”左佑哲很不客气的揶揄我道。
“你听清楚了吗。”师父会这么说。也就是他认同左佑哲对我走姿的评价。
好吧。我承认。我确实走得很难看。但这也不能完全怪我呀。我哪里知道走路这种再平常不过的运动。也能搞得那么复杂。再加上师父您如此一本正经的盯着我。我会紧张的么。
“佑哲。你知道他为什么走成那样吗。”师父问。
“因为他笨。”佑哲毫不犹豫的脱口而出。
“因为你的示范沒做好。更多更快章节请到www..com。所以他才不知道该怎么走。”师父严肃道。
哇哦。好精明的师父呀。这也能被他看出來。
左佑哲不服气的低下头。
“简阳今天是第一天受训。他走不好很正常。可是你呢。佑哲。你都练了这么长时间了。怎么还是这副德行。我说过多少次了。身体一定要稳。你摆臂怎么还连着肩膀一起摆。看來你的站墙是白站了。还有。你开头走那几步还行。怎么走着走着就外八字了。步子一会大一会小。一点方向感都沒有。你这要是在T台上走。能走到观众席上去。”
我默默的对左佑哲竖起一根手指。
“都给我看好了。重心前倾。胯带动大腿。大腿带动小腿。膝盖放松。步幅不宜过大。也不能过小。适中就好。”师父边示范边指导我们道。“身体一定要直。不能驼背。低头。更多更快章节请到www..com。或者头抬得太高。要感觉头顶有根线牵引全身。要有气场。不能太散。肩膀放松。不可以前后晃的太厉害。控制好摆臂。不能晃的太夸张。微微摆动就好。再注意脚。脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖的顺序依次着地。当然了先后着地的间隔时间尽量短。就跟正常走路一样。第二步时脚尖要给向前的力量。迈步的时候要果断。平均。走直线。杜绝外八字脚。真正走秀的时候都会有背景音乐。你们要仔细倾听。找好音乐轻重节拍。跟随音乐节奏走。尽量轻松。不能死板。摆基本POSE的时候。首先找好亮相我位置。并提前三步调整好脚步。伸出一脚成45度跨出。不宜过远。位置为行进直线的一般距离左右。另外一只脚自然跟上。与上只定位脚水平。宽度为肩宽。然后交叉步POSE。在基本POSS停留4-8拍后。右交叉步为右脚向左脚斜上方成45度交叉迈出。左脚自然跟上与上只定位脚水平。第一时间更新 www..com宽度为肩宽。肩部要成20-30度角；停留4拍后。进行左交叉步。左交叉步要领与右交叉步一样。看清楚了吗。”
我的天哪。走个路而已。需要这样吗。
“当然需要。你以为走几步赚几十万的步子。有那么容易吗。”
呃。。我这什么毛病。怎么老不知不觉的就把自己心里的话说了出來。
“你们两个人的通病就是平衡性和协调性都还不行。佑哲你晃得太厉害。简阳。你能知道抬头挺胸尽量挺直腰板。这是对的。但是也不用太雄纠纠气昂昂了。还是要尽量自然一点。现在我们就针对这方面。再加强训练一下。”
师父师父找來两本时尚杂志。置于我和左佑哲的头顶上。我稍微一动。书就掉了下來。
“别动。”师父捡起书本。更多更快章节请到www..com。重新放回我头上。“你们顶着这个走。先小步。再大步。不能让它掉下來。好了。开始吧。”
我一开步。书就又掉了下來。左佑哲也是走三步掉两次。师父瞪着我们的眼睛都在滴血。可是我们也沒有办法啊。我们也不想它老掉么。嗯。。改明儿用胶水把它粘在头上得了。
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我们顶着书本走了差不多一个小时。终于能够正常的迈着小步而不让它掉下來。又过了半个小时。步子能够稍微迈得大一点点。速度也快了一点点。师父对我们的进步非常满意。晚饭的时候奖励了我们一人一只大鸡腿。
一整天的魔鬼训练。就这样结束了吗。
NO。我们还有惩罚呢。
左佑哲。一千下跳绳。五百个仰卧起坐。我。一千五百下跳绳。五百个仰卧起坐。
这个世界简直太黑暗。Www。。com太残忍了。我仿佛听到了一千五百个玻璃杯同时破碎的声音。我好想捡起一块碎片割破自己的喉咙。然后师父就会送我去医院。也许等我出院的时候。师父就会忘了一千五百个跳绳以及五百个仰卧起坐的事情。
“简阳。你又神游什么呢。”师父一掌拍到我想入非非的脑门上。
呃。。幸亏我这次沒不自主的说出來。
晚饭过后。惩罚开始了。师父让我们自己选择怎么去完成它。
我尝试着到侧卧板上做了两个仰卧起坐。完全不行。以我现在的身体状况。估计十个都做不了。按照师父的说法。沒有做完的项目。每过一天就会加量一百。也就是说。如果我今天做了一百个。那基本等于白做。所以。这个项目。我明智的选择了放弃。
想明白之后。我决定主攻跳绳。我在老家上小学的时候。更多更快章节请到www..com。跳绳还不错的。沒想到我和左佑哲还真有默契。他也首先拿起了跳绳。为此。我和左佑哲又杠上了。
预备。。起。一二三四五六七八(九)十十一十二十三……
左佑哲这小子还不赖啊。居然能跟我不相上下。在“我绝对不能输给他”的强大信念之下。我连续无休的跳完了一千五百下。费时十七分钟。如果我的惩罚是两千下跳绳就好了。
这个时候师父已经回他房间工作去了。他说他明天要去谈一个很重要的工作。如果谈成的话。可能还要出差两到三天。我忍不住想。如果师父真能出差的话。我们是不是能够好好的轻松几天呢。
左佑哲冲着侧卧板对我撅撅嘴。意思是。可以去做仰卧起坐了。
我摇头。告诉他。本大爷放弃了。
“真不做了。第一时间更新 www..com明天可是六百个呀。”左佑哲道。
“你去做吧。”我有气无力道。
左佑哲爬上侧卧板。使出吃奶的力气。大概做了七八个吧。然后。居然就这样倒吊着睡着了。我凑近去。在他睡得香香甜甜的小脸上左捏捏右搓搓。他不但沒醒。还打起了呼噜。这是长期失眠。有一点动静就会被吵醒的样子吗。我真笨啊。怎么这么轻易就被个小屁孩给整了。害我这么些天睡觉都不敢翻身。气死我了。真想坐在他脸上放个臭屁。看他睡得这么香喷喷的。我觉得我的眼皮也越來越重了……
8
我一觉醒來。已是日上三竿。我已经很久沒试过一夜无醒的睡到天大亮了。我和左佑哲不知道什么时候回到了自己床上。我想昨晚师父推门看到我俩在训练室里睡着的那形象。血压一定升了不少。
今天师父果然不见了踪影。更多更快章节请到www..com。他留了张字条说他要出门工作几天。我和左佑哲的训练计划已经贴在了训练室的墙壁上。因为不确定这次会离开几天。所以。师父已经提前给我们设定好了一个星期的训方案。大致上和今天差不多。上午就是跑步。踏单车。俯卧撑。仰卧起坐。引体向上。V字两头起。压腿。跳绳。哑铃等几个大项目分几天交错着來做。下午就是站墙。平衡训练和走台步。我们星期三和星期天可以休息。但是傍晚的时候要到附近的体育馆去游一个小时泳。我和左佑哲都很喜欢水。所以这一个小时的游泳对我们來说简直就是福利。以后的日子。只要我们一天训练下來。还能剩下一点点精力的话。我们都会跑到体育馆去游一会。左佑哲游得比我快。但是我憋气的时间比他长。对着我俩。师父很无奈。他无法理解。我们两个有这么多共同的兴趣。却为什么不能成为朋友。我倒不那么认为。损友也是友。虽然我们睁眼就抬杠。抬杠必打架。但是在心里。其实我们已经接受了对方的存在。尽管接受得非常被动。
这是后话。回到当下。
为了在他离开的这些天里。保障我和左佑哲的正常生活。师父给我们找來了一个钟点工阿姨专门给我们做饭。阿姨姓赵。长得慈眉善目珠圆玉润和蔼可亲。她跟左佑哲已经很熟悉了。从前师父每次出差都是找她照顾左佑哲。
“哟。这位小美女是谁呀。”赵阿姨轻抚我的脑袋很亲切的跟我打招呼道。嗯。她好像很喜欢我的样子。我就说我人见人爱吧。哼。等等。她叫我什么。小美女。哇靠。这老太婆眼睛里长草了吧。男女都分不清楚。
“是你长得不清不楚。”左佑哲道。
呃。。我又不小心说了什么吗。
“你沒说什么。是我能看透你的心思。厉害吧。”左佑哲故作神秘道。
“呵呵。你们两个小家伙嘀嘀咕咕什么呢。”赵阿姨道。
在得知我是男孩之后。赵阿姨给我道了歉。然后。就更喜欢我了。她把我的脸捧在她那双刚切完肉油腻腻的手掌心里洗土豆似的搓啊搓。边搓边惊呼“好可爱呀好可爱呀。”还依我的口味。在炒牛肉的时候多加了两颗辣椒。引得左佑哲非常不满。
赵阿姨给我们做完饭之后就走了。她交代说让我们吃完之后东西放着等她來给我们做晚饭的时候一起收拾。赵阿姨很忙的。她还要去给三户人家做午饭。我问赵阿姨你那么忙。自己有时间吃午饭吗。并挽留她在我们家一起吃。赵阿姨听了眉开眼笑的夸我真是个有良心的好孩子。
“哼。马屁精。”赵阿姨走后左佑哲阴阳怪气道。
“请问你在说我吗。”我问他道。如果他敢说是。我就把牛肉盘里吃剩的辣椒全塞他那张jian嘴里去。
“说谁谁知道。”