第五章：健身计划 - 史前十万年 - 老歌
张凡虎当然不是神经突然不对劲想自杀，事实也能证明，人的想法是不会影响自身活动的。他刚向下跳的时候，双脚就树枝上相互逆转着一旋。这样张凡虎下落一米后，面向族人们的上半身就被强健的腰腹肌肉带得猛地向后一转，然后双脚分别树干上轻轻地点了两下，双手条件反射的刺激下也挥舞着，就这样他迅速地调节了身体的平衡，这样他的身体就是面向着树干平行下坠的了。当他刚好调节好自己身体的方向与平衡时，身自己已经下落三米了！这时他的双手也就刚好两条绳子头挽出的两个绳圈前了，只见他的双手以迅雷不及掩耳之势“嗖”地紧紧抓住了两个绳圈！
物体地球上的自然落下的加速是每秒十米，下落的第一秒物体会落下五米，也就是说张凡虎从树上下跳，到双手抓绳圈稳住身体，一共都只用了半秒多的时间！“啪！啪！啪！”大拇指粗的草绳接连出了让全族人都提心吊胆的声音，张凡虎刚停止的身体顿时向下落下去。三米多长的草绳加上张凡虎的身高与臂长，现他的脚离地也足有五米高，那一瞬间，曾经看见过张凡虎高处落地前滚翻的反映快的智速与智力瞬间向前面跑去，虽然都知道接住他的希望不大，但都希望这一次张凡虎也能落地前滚翻成功。他能成功吗？全部族人都为张凡虎暗自捏了一把汗。
大家那短暂的思想还没有结束，张凡虎居然又停止了下落，刚才他只是下落了二十几厘米而已，这么短的时间甚至有的族人只是心一惊的瞬间，智速与智力也只是身体刚一动而已就停下了。大家仔细一看，两条绳子好好的，哪里断了？
张凡虎当然不会做危险的事，或者说做自己没有准备的事。他当然知道自己七十公斤的身体自由落地三米多的情况下，当瞬间停止的那种冲击力有多大，不仅绳子承受不住，即使绳子的材料好、自己手艺又好、运气好的情况下，绳子侥幸没断，那么自己抓住绳圈的双手起码也得被拉脱臼，筋腱、肌肉甚至严重拉伤。
必须得有缓冲，聪明的张凡虎刚才上树把两条绳子绑树枝上时，就两条绳子上旁边的位置分别打了三个活套，这三个活套是那种受拉力就开的结，但是张凡虎打得相当紧，至少族能用手拉开的人可能就只有张凡虎与智力。所以刚才绳子拉着张凡虎停止的一瞬间，那巨大的力量刹那就分别把两边的个活套拉开了。因为必须让两边受力平衡，以防单边绳子断裂，张凡虎把两边的活套都打的距离一样，由此两边拉开的活套时间是一样的，出声音也是三组两个活套一起被拉开时绳子弹动空气出的。经过了三次缓冲，张凡虎就安然地停下来了，他再次向大家证明了简单又实用的技巧生活的伟大。
大家暗自松口气的时候，张凡虎下面的动作顿时就让大家又睁大了眼睛。只见刚停止身体下坠的张凡虎，双脚同时用力一蹬树干，身体就借着反作用力向后，也就是背向族人的方向荡过来，他的双手也用力地把自己拉上去一尺并向两边分开，使自己的双臂与肩平行展开，就像一个体操吊环运动一个标准运动。但张凡虎还不满足这个已经是高难的动作，他身体被荡到高处时，收腹、提腿、曲腿、后翻，四个动作又是一气呵成，做完这些后身体也回到了树干不远处，只见他又是双脚蹬树，只是现他不把自己蹬向外边了，而是双脚蹬树使自己停下来，然后双脚向路上跑一样快速向树顶跑去，只是跑了几步他就头下脚上地树倒垂树干上，双手同样与肩平直一线，然后慢慢地把双手并拢，身体就慢慢地树向上滑行，当双臂身以后又下来与肩平直一线。如此三次后才停下来，但这已经把全族的人都看呆了，这得多大的臂力、胸肌、肩膀斜方肌、大小圆肌等肌肉的力量，还有肌肉群相互配合的协调性啊？
族人们不懂人体的肌肉群名称，只是看着张凡虎又做了一系列观赏性十足的多种体操和他自己临时想的各种动作，然后眼睁睁地看着他离地五米高的地方做完一个动作后一个后空翻，大家不由自主的惊呼声，又以那晚的缓冲动作安然落地，由于这次比上次还高一米，但这力量可是相当于原来的两倍了，这也是张凡虎的极限了。这次的翻滚动作比上次还快得多，所以当张凡虎借着冲力站起来后身体还不由自足地咬向前扑，张凡虎稳住短暂的眩晕，再次借力向前一个空翻稳稳但站住了。
上次由于张凡虎是晚上，只有智速与智力两人模模糊糊地看见他的落地翻滚与起身，但细致的动作却没法看清。而这次不仅全部族人都看见，而且看得清清楚楚。这次张凡虎的落地位置不巧正落老族长与智灵的前面，以前老族长都喜欢站族人们的后面，完全没有地位尊贵的架子，但这次却慢慢地张凡虎做惊险又优美的动作与大家一起慢慢挪过来了，并与智灵一起站了族人的前面。