聪明女人，自愈之道 - 卢晟晔

聪明女人，自愈之道TXT下载 正文 前言 第一章 女人，让青春永驻 睡眠——女人健康漂亮的法宝 面部按摩——延缓面部衰老 经络按摩——留住你乌黑亮丽的秀发 经络疗法——帮助你祛除面部色斑 梳头养生法——让你永远年轻 三焦经——让你拒绝衰老，享受快乐 内关穴——解开心结，养颜安心的美丽穴 第二章 女人，用食物来养你的血和肾 四物汤——女人补气养血第一方 红枣茶——补血不容忽视的美味 红糖——最廉价的补血剂 小米——补气养血不可少 乌骨鸡——补血的珍禽 油菜——凉血解毒的“翡翠” 苋菜——造血的长寿菜 益母草——气血养生的“益友” 桃子——补血美肌的长寿果 阿胶——女人补气养血的“圣药” 芝麻——养肾抗衰的“不老仙丹” 豇豆——理中益气、滋阴补肾的佳品 栗子——香甜可口的补脾胃、养肾小零食 花茶、搓八髎——防治你的盆腔疾病 黑豆芝麻薏米浆——性福之饮 第三章 女人，让经期安全度过 经期护理，“暖”字当前 石门穴，经常按摩能够调经止痛 补气养血，保护周全能够祛除经期头痛 任脉是总管女人一生的阴经 食疗八贴，让你安稳度过经期 第四章 女人，面对妇科疾病该怎么办 养护带脉，告别妇科疾病 卵巢囊肿的经络疗法 不孕症的经络疗法及药膳 五行子宫保养术能够防治子宫疾病 子宫脱垂的经络疗法及相应药膳 乳腺增生，自我按摩疏通经络防病变 慢性盆腔炎，按摩畅通你的腰腹气血 第五章 女人，如何才能安抚你的脾胃 调养好胃肠才能不易衰老 养好脾，崩漏就难近身了 饮食有节，才能保证胃的健康 每天吃好，就是对脾胃的尊重 断食，让消化系统也“休个班” 花草茶，调补肠胃、抗衰美颜的佳品 每天两袋酸奶，养肠胃、美容颜 粗粮，让肠胃更健康 小苏打，能治好胃溃疡 动动手指，调补你的“阴阳脉” 动动脚趾，也能够健胃 指压穴道、美味食谱，解决食欲不振 刮脚护胃，防止下垂 第六章 女人，养心之道 养好心才能驻颜 养心要从养神开始 从饮食开始让自己“安心” 心脏病的防治离不开穴位按摩 红色食物，中医养心补气的“硬道理” 养心安神的中医药膳 用“心灵鸡汤”来帮助女人养心 第七章 女人，养好肝，才能魅力无限 肝不好，养血就成了“天方夜谭” 女人，注意肝脏发出的“警报信号” 女人，学一些补肝食谱，将肝血充盈起来 疏通肝气，“孕气”也会跟着来 吃出来的脂肪肝，可以再吃回去 穴位按摩，将脂肪肝“揉”回去 戒烟限酒，保护你的肝脏 保护好“心灵之窗”，才能养好肝血 梳理肝气，就是在对肝脏负责 第八章 女人，保护好你的呼吸系统 一呼一吸蛤蟆功，让哮喘无影无踪 指柔穴位，帮你对付各种鼻炎 鼻端调息，拒疾病于千里之外 “两转一甩”，护心肺的好方法 黑木耳——活血润肺的“植物肉” 杏仁，帮你清理肺中的“油烟” “水”和“氧”也会危害到肺部的健康 睡前红酒，让女人做好润肺梦 学会烹饪这些菜，肺想不“清”都不行 第九章 女人，过好孕期才能风韵犹存 孕前护理，称职妈妈的必修课 结合饮食进行穴位按摩，帮助准妈妈赶走孕吐 饮食调养配合陷谷穴按摩，帮助准妈妈缓解妊娠水肿 剖腹产妈妈，饮食调养补气血、愈刀口 食补和按摩，让新妈妈的奶水更充足 做好月子，让女人风韵犹存 女人，要注意产后的合理膳食 坐月子时，要注意食物的禁忌 产后瘦身，别忘了身体的“瘦身经” 第十章 女人，抵御常见病的经络疗法 女性更年期综合症的经络疗法 按摩胸、腹、背，让亚健康离你远一点 女性便秘的经络疗法 女性手脚冰凉的经络疗法 防治女性糖尿病的经络疗法 颈部保健，让颈椎病“去无踪” 小腿抽筋的自我按摩法 偏头痛的自我按摩法 防治感冒的经络疗法 胸痛、胸闷的经络疗法 口臭的经络疗法 女人，让这些食物来帮助你“降火”